1、 饮食要规律，养成良好的生活习惯
在孕前的3个月，饮食要均衡，不要挑食，营养要充足，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子。尽量不熬夜，要有充足的睡眠。可以按照自己的喜好，有计划的进行必要的体育锻炼，例如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等等，以便于增强体质，保持良好的身体状态。
2、 夫妻间的感情要和睦恩爱
夫妻要多沟通，加深感情的交流，要使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，有利于培养良好的心境和拥有谐美满的性生活，如果使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，这有利于妻子排出高质量的卵子。
卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最容易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用药物而且不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。
4、掌握相关的备孕知识
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如果出现早孕反应、胎动、腰腿痛等症状的时候也不至于慌乱。
5、 孕前检查不能少
建议在孕前3-6个月开始做检查，夫妻双方都要进行检查，女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。
以上是关于备孕前的5个助孕小贴士，希望能帮到各位备孕妈妈和备孕爸爸，祝大家好孕！
