这个时候就要夫妻双方做好相关的准备，正常情况，比较建议提前3个月左右开始备孕，这样才能为怀孕打下良好的基础。要是想生出更健康的孩子，夫妻双方要在这些方面多下功夫。
1、打造健康的生活方式
要是打算要孩子，那么夫妻俩就要戒掉烟酒、快餐、咖啡因等。备孕的时候，不要过于频繁洗热水澡，特别是水温超过40度左右，要是能坚持长期健身，养成规律的作息习惯，多听舒缓的音乐会更好。要是俩人的工作环境有噪声、辐射、污染，那么就要及时远离，这样对怀孕才有帮助。
2、及时补充叶酸
可能很多女性都知道备孕要补充叶酸，但不知道为什么要补充叶酸。叶酸对胎儿的神经系统发育有很重要的作用，所以在备孕时期就应该补充叶酸了。怀孕前，每天摄入的叶酸量应该保持在400微克左右，怀孕后每天摄入600到800微克的叶酸，具体的使用方法可以咨询医生。
3、在合适的时间备孕生育
无论是男性还是女性，都有着最佳生育年龄，男性的最佳生育年龄是在30到35岁左右。处在这个年龄的男性，激素分泌比较旺盛，精子质量高，生育力也处在最佳状态。而女性的最佳生育年龄是在23到29岁左右，这个时候的身体已经发育成熟，卵子质量也是比较高的，所以这个时候生育比较好。
备孕已经成为很多夫妻要孩子必须做的一件事了，这也是实现优生优育的重要途径，要是打算要孩子，那么最好是将这些事做好，这样才是对孩子负责的一种表现。
