维生素D是一种通过我们的食物来源难以获得的营养物质。很少食物自然含有维生素D，80%～90%由暴露于紫外线的皮肤产生并合成，其余可由肝、乳、鱼肝油等食物中摄取。如常居室内的人群，日照时间不充分，食物摄取不足，那么就会很容易患上缺乏维生素D而引起众多的疾病，同时这种重要的营养物质是有助于骨骼和心脏健康的力量，是降低某些癌症的发病风险和提高免疫系统的力量。
奥地利格拉茨医科大学的Elisabeth Lerchbaum博士研究表明，维生素D在诸多方面影响着女性和男性的生育能力，会影响精子和卵泡质量，从而导致不孕不育。
目前已证实，维生素D通过促进Ca在胎盘中的运输，促进子宫内膜蜕膜化，调节参与胚胎植入且与子宫内膜容受性相关的靶向基因同源框基因表达，而与生殖密切相关，由此可以看出维生素D在生殖过程中发挥重要作用。
如果进行体外受精，低维生素D水平容易导致体外受精失败，足够的维生素D水平使体外受精的成功率提高4倍以上。
孕妇维生素D缺乏必然导致胎儿维生素D缺乏，怀孕期间的维生素D水平影响到胎儿骨骼发育、牙釉质的形成和胎儿的一般生长发育，但胎儿很少在宫内出现类似出生后表现的佝偻病，只有出生后新生儿才会发现其骨骼的影响，维生素D缺乏还具有更深远影响，包括对免疫系统发生及其随后的感染风险或免疫功能紊乱。
提高体内维生素D的水平，还请大家多晒晒太阳，适当的参与户外运动，或者口服维生素D的制剂，这也是不错的来源。
