十月怀胎，一朝分娩，越临近分娩期，孕妈的情绪就越会紧张。稍微有一点点风吹草动，孕妈都会紧张万分，生怕宝宝会出现什么问题，而宫缩就是孕妈最担心的问题之一。
相信大家也都知道，宫缩是每个孕妈在孕晚期时都会遇到的情况，它的出现，是宝宝马上要出生的“信号”。但是宫缩有时候也有真假，一般在前期出现的宫缩都是“假性宫缩”，并不是临产的征兆。
要知道，临近预产期，胎儿发育的更加成熟，孕妈每天需要供给胎儿更多的营养，这样身体负担也会跟着加重，稍微不注意就会发生假性宫缩。一般的假性宫缩虽然对胎儿无碍，也不会引起孕妈不适，但是如果过于频繁，也可能会引起宝宝缺氧或者早产的情况。
那么好好的为什么会引起宫缩呢？
1、 孕妇心理压力过大
在怀孕期间，心理疲劳和身体疲劳一样，都会导致孕妈的身体出现各种各样的问题，如果心理压力积攒到一定程度，得不到缓解，也会容易引起腹部变硬，出现宫缩。所以，孕妈一定要学会调节自己的心情，缓解压力，只有自己的心情变好了，才会有利于胎儿的生长发育。
2、 总爱抚摸自己的孕肚
作为准妈妈，最喜欢做的事情莫过于用自己的双手在肚子上来回抚摸，去感受胎儿的存在。通过抚摸肚皮，可以跟胎儿进行互动，增加亲子关系，但是，过于频繁摸孕肚也会引起宫缩，还有可能增加胎儿脐带绕颈的几率，严重一些的，甚至会出现宝宝早产、缺氧的迹象。所以，孕妈在胎动频繁和孕晚期的时候，一定要减少摸肚子的次数，以免给胎儿带来伤害。
3、 孕期过多的运动
很多人都说生命在于运动，不管是对于普通人还是孕妈来说，适当的运动，对于身体健康都是有好处的。而孕期适当运动，可以促进孕妈身体的新陈代谢，帮助身体消耗多余的热量，提高心肺功能、免疫力，缓解压力、调节情绪等。但要知道，即便是孕期运动有很多好处，也要注意量力而行。
