在我们日常生活中，有很多女性都会有月经延后的情况发生，少则十多天，多则两三个月，这其实都是宫寒导致的。从另一个角度来讲，子宫的温度偏低并是不适适合孕育胎儿，所以，备孕女性一定要注意先调理宫寒，好给胎儿一个发育场所。
而要想调理宫寒，首先就要保持保暖。女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒气就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，特别是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。
其次就是注意平时的饮食，在中医传统中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如红枣和花生。月经结束之后也可以吃点补血的阿胶调理一下，当归姜羊肉汤也是平时调理身体不错的选择。
最后，适当实行运动，很多宫寒的女性基本上都属于安静沉稳型，平时不喜欢运动。其实“动则生阳”，寒性体质的人需要通过运动来改善自己。快步走是一种最简便的方法，特别是在卵石路上行走，还能够刺激足底的经络和穴位，使全身都很温暖。
宫寒虽然对生命不会造成威胁，但宫寒正说明子宫有问题，而子宫又是孕育胎儿的重要场所。所以，宫寒的女性备孕一定不能忽视这个问题，最好先调理宫寒后再备孕，以免影响胎儿发育。
