根据大数据统计,在我国每6个孕妈妈之中,就会有一个患有“妊娠糖尿病”,血糖超标已经成为孕期的一个普遍问题。
产检时,医生除了会给妈妈们测体重、宫高,还会在怀孕24-28周的时候,给孕妈们测一测血糖指数。不少孕妈都发现自己“糖耐”竟然没过?
这让很多孕妈摸不着的头脑,明明自己孕期也没吃糖,怎么血糖就那么高呢?
孕妈:我从来不吃糖,怎么血糖超标了?
案列一:
小何怀孕之后,特别注重补充营养,尤其爱吃一些水果,她觉得多吃水果可以补充维生素,不仅对宝宝的健康好,还对自己的皮肤有帮助。
但孕26周时,小何的“糖耐”检查结果,可把她吓得够呛。检查糖耐前,小何特别紧张,还在做饭时少放了糖。
即使是这样,小何空腹的血糖也达血糖偏高的标准 。小何不敢相信,对医生说:“我孕期从来没有吃糖,怎么会血糖偏高呢?”
医生见怪不怪的说:“孕期女性的血糖本来就会发生变化,对了你吃水果吗?”
孕妈想了想说:“几乎每天都要吃,为了宝宝眼睛大,我每天都吃好多斤葡萄。”
医生放下笔,告诉小洁:“虽然你不吃糖,但这些水果里同样有糖分,吃太多一样血糖会升高。”
所以各位孕妈妈,要学会控糖不做“糖妈妈”!
1、少吃高GI食物
2、适当运动
一般来说,生完之后,妊娠糖尿病是会恢复正常的,不过即使恢复正常,如果之后的饮食控制不好,以后患二型糖尿病的几率还是要比普通人高几倍甚至十几倍的。
同时,如果是头胎患有妊娠糖尿病的妈妈,在准备生二胎的时候,就一定要早早做好准备,控制饮食,坚持运动,控制腰围和体重,否则,发生妊娠糖尿病的风险比头胎要更大。