在日常生活中，便秘是因为肠蠕动减弱、膳食纤维摄入不足；
如果是怀孕的女性的话，也可能是子宫压迫肠道，增大的子宫会挤压直肠，导致其变形，粪便自然就难以顺利排出体外；
还有腹压不给力，随着子宫的变大，准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭，准妈妈虽然用力了，但腹壁松弛、腹压不够，也就很难把粪便排出了。
那么如何缓解这个便秘症状呢？
- 早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；
- 每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；
- 增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；
- 进行饮食调理，多吃蔬菜，增加膳食纤维是摄入，促进肠道蠕动，帮助孕妇排便。
- 服用药物需谨慎。
