在我们生活中，可能很少人会对自己的睡姿引起注意，或者是很少留意自己的睡姿。有人喜欢仰卧，而有人则喜欢俯卧，甚至有人喜欢侧卧。那么这些睡姿会不会影响精子质量呢？
有些男性由于长期习惯于俯卧位的不科学睡眠方式，导致压迫内脏，致使呼吸不畅，还对生殖系统产生了一定影响。有一些人睡觉时喜欢侧卧，虽然既不会压迫心脏，又不会压迫阴囊，但会引起睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况一般在激烈运动后出现，也有一些会发生在侧卧睡眠时。当男性侧卧睡觉的时候，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力比站立时还要大。如果睡眠不够安稳踏实，总是动来动去，双腿扭来扭去，意外也很容易发生。特别是对于一些13岁至18岁的青少年和一些新生儿来说，出现意外的几率更大。
对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响。通常来讲，睾丸温度要低于腹腔温度的1.5℃至2℃，才最有利于精子的生成。而俯卧使得阴囊温度升高，散热不及时，对精子的生成及质量有一定影响，所以一些尚未婚育的男性要特别注意。
男性精子的生成时间通常在凌晨1至3时，这个时候也是男性精子生成功能最佳的时间。长期睡姿不科学会影响男性的生精功能，或者使睾丸血流量减少，产生供应障碍，导致睾丸缺血性坏死，引发睾丸病变和萎缩，影响正常生育。或者会刺激阴茎，影响血液流通，造成频繁遗精等。而频繁遗精将会带来头晕、背痛、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。
所以最好保持仰卧的姿势入睡，这是最好的睡眠姿势，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
