备孕妈妈们！跟“现男友”讨教减肥攻略，还怕减不了肥？

距离2019年10月19号还有9天的时间，19号是一个特殊的日子，可能很多不关注娱乐新闻的人都不知道是怎么回事，其实那一天是演员李现的生日，最近的抖音、微博等自媒体上出现大量祝福李现生日的信息流。

其实，大家现在看“现男友”不管是颜值还是身材都在线，但是他在高中的时候仍是个160斤的小胖子。从一个土肥圆逆袭成小帅哥一枚的事情上就能看出“现男友”的不平凡，也正是因为他有如此强大的自制力才能一直不浮不躁的在演艺圈中打拼，即使是因为“韩商言”这个角色而突然爆红也一样能从容不迫的面对。 话说回来，“现男友”的减肥方式是属于男性的减肥方式，这种减肥的方式和备孕妈妈的减肥还是存在一定程度上的区别，他们的减肥方式强度比较大，这不适宜备孕期的女性，因为处于备孕期的女性朋友，不仅是需要减肥，还需要调理身体以及子宫环境，不过，虽然不能效仿他的形式，却可以以李现这种强大的精神作为榜样，督促自己减肥。
 
1、改善生活的方式

肥胖的罪恶症结在于饮食方面，所以这个需要严格把控。可以遵循一个策略—低油高蛋白，高油的食物容易被人体吸收形成脂肪堆积，而蛋白质是构成人体的重要组织，会在人体内被消化，而且蛋白质容易让人产生饱腹感。

还要多吃粗粮，含有纤维素的蔬菜，补充体内维生素，尤其是维生素B和C是人体内代谢的必不可少的物质。

2、适当锻炼

身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动提高身体内的代谢。运动不仅能燃烧体内脂肪，还可以提高新陈代谢，增加免疫力。生殖和内分泌是是不可分割的，内分泌正常，生殖功能自然就会恢复了。

3、生活作息正常

早睡早起，不要熬夜，更加不要吃宵夜，晚上进食是脂肪堆积的罪魁祸首之一。情绪波动切勿起伏过大，保持心情舒畅。生活的环境尽量干净舒适，保持通风状态。

最后，祝大家好孕！