对于女性来说，怀孕是一件很辛苦的事情，特别是怀孕之后，会发生很多变化，比如腿抽筋，行走不便，恶心呕吐等等。其中最痛苦的就是强烈的孕吐反应，孕吐反应是大部分孕妈都会经历的过程，因为个人体质不同所以孕吐反应也有所不同，以呕吐、恶心、乏力、厌食最为常见。
孕吐是造成孕妈辛苦的最大元凶，面对突如其来的孕吐，会给孕妈造成很大的困扰，让孕妈吃不好、睡不香。不过，有的人就没有孕吐反应，而且吃睡都很自在。那么同样是怀孕，为什么别人没有孕吐反应，而你却有这么严重的孕吐反应呢？
还有一种可能，那就是跟女性的体质有关。每个女性在怀孕之后出现的胃肠状况不同，有些人会有轻微的反应，而有些人则会出现严重的孕吐状况，这个完全是因人而异。如果孕妈喜欢锻炼，那么身体素质自然会更好。而那些身体处于亚健康水平的宝妈会随着怀孕出现各种状况，所以平时还是要保持多锻炼，多运动，保持健康的身体状况。
除了保持健康的身体状况之外，还要保持饮食营养均衡。很多人认为怀孕后就要好好补身子，大鱼大肉吃起来。但每天都是大鱼大肉，难免会吃腻，从而产生了排斥的心理。
孕妈在吃饭的时候注意不要偏食，肉类食物不要吃太多，蔬菜瓜果应该多吃一些。蔬菜和水果中含有大量的维生素，有利于降低孕期反应。而且根据研究表明，那些孕吐不明显，甚至很少孕吐的宝妈一般都喜欢吃瓜果蔬菜。
孕期反应可以说是一种正常反应，如果你没有，那应该感到高兴。但如果你有强烈的孕期反应，那么可以按照以上这些方法来调理身体和心理两方面的状态。
