春季如何科学备孕？

　　一、春天怎么晒太阳

　　对于孕期的朋友来说，合理的晒太阳可以提高身体素质。如果不合理的暴晒会导致皮肤癌等风险，我们通常建议在18-22度的温度范围内暴晒。最好的时间选择上午或者下午五六点。另外，处于孕期的朋友不要在太阳下待太久，最多两个小时，一定要避免中午12-15点出门。

　　第二，春末怀孕最好

　　为什么很多家庭开始重视孕前准备，在春天加入孕前准备团队？春天气候逐渐上升，非常适合孕期准备。已经发现，4月至6月这段时间是产雄宝的最佳孕期准备阶段，因为环境温度对雄性Y染色体有一定的影响。在高温环境下，Y染色体的存活率往往较高，春天容易生出雄性珍品。

　　第三，保持良好的饮食习惯

　　怀孕期间的家人必须保持良好的饮食习惯，远离各种有害食物。另外，孕期家人要保持清淡的口感，避免食材加工过程中营养的流失，烹饪时不要添加刺激性的香料或过于辛辣，保证所选食物易于消化吸收，使菜肴美观更有利于食欲，吃益生元调节酸性体质。

　　第四，注意优生的年龄

　　优生学一直是人们津津乐道的话题。我们可以发现，最重要的是年龄。我们可以发现现阶段优生学提倡的年龄，女性23 ~ 30岁，男性30 ~ 35岁。一般不建议女性朋友30岁以上生育，男性朋友不要超过35岁。

　　第五，孕前检查不能少

　　孕前检查对第一个孩子和第二个孩子都是不可或缺的。即使第一个孩子已经做了全套孕前检查，在第二个孩子怀孕的时候一定要再做一次。在准备怀孕之前，一系列的检查，包括各种病毒的检测，可以更好的了解他们的身体素质。在怀孕检查期间，准妈妈和准爸爸必须更加注意这些信息。