苦瓜

苦瓜可以吃啊，怀孕的人随着孕周的增加，降糖能力比较差，吸收率比较好，容易引发糖尿病，糖尿病对妈妈，对宝宝都不是太好的，所以说苦瓜对血糖高的，比较胖的，有家族史的人是最佳的食品，为什么，它有降血糖的作用，所以说吃苦瓜有几种吃的办法，第一是冷藏冷拌，第二可以炒吃，再有可以泡茶喝，是可以吃的，而且提倡吃的。

　　哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

　　哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

　　虽然苦瓜有天然胰岛素的美称，它的营养价值极高，不仅富含的白质、脂肪、碳水化合物等，而且它的维生素C含量也是非常高，每100克苦瓜含84毫克，这个相对于是南瓜以及冬瓜还有黄瓜来说都是非常高的，并且苦瓜还含有苦瓜甙、氨基酸、胡萝卜素、粗纤维；以及磷、铁和多种矿物质。

　　苦瓜这么好，但是它也不是所有的人都能吃的。婴幼儿是属于纯阳之体，因为年幼孩童脾常有不足，胃常有余，不宜较多食用苦瓜。