酸奶

　　酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进机体消化酶的分泌和肠胃的蠕动，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素，所以孕妇是可以喝酸奶的。尤其对于喜清淡喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味。

　　酸奶是营养健康食品，酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一些营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝露，能增强消化吸收率。酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。但是孕妇要注意，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。

1、补钙。

月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。

2、助消化、防便秘。

酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。

3、提高免疫力，防癌抗癌。

酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。

　　1岁以后的宝宝可以喝。

　　每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

　　酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

　　酸奶可以预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足