黑米

　　1.补肾。从中医学上来说，一般黑色的东西都是有很好的补肾效果的，即使是孕妇吃的话，也是可以达到补肾的效果，毕竟是在孕期，所以还是要注重营养的，每天可以吃一些黑米，这样就可以提高我们的身体素质，就不用担心频繁的生病了。

　　2.改善贫血。在整个怀孕时期吃的东西并不只是自己吸收的，最重要的还是要让肚子里的胎儿也能够吸收到营养，虽然是一个人吃饭，这些饭不仅被孕妇吸收，胎儿也要吸收的，所以孕妇是很容易出现贫血的，黑米里面的碳水化合物是非常多的，所以对于孕妇来说经常吃黑米是可以改善贫血的，就不会出现头晕了。

　　3.开胃。有些人在怀孕的时候胃口不是特别好，胃口不好哪能行呢，如果胃口不好的话肯定就吃不下去饭了，吃不下去饭的话不就会饿着肚子里的胎儿了吗？这样怎么能够健康的成长呢？在感觉到没有胃口的时候，可以用黑米煮一些粥，就会有很好的胃口了。

产后是可以进行黑米粥的，而且本身黑米粥是对于补充贫血以及补充营养有很好的作用，同时还能够补充铁的营养物质。产后一般都会喝一些黑米粥，红枣桂圆之类的，而且还能够帮助营养的吸收，解决身体中分娩过程中所流失的一些血液情况。

1：促进身体成长

黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼成长，除此之外黑米粥中还含有烟酸，可以促进宝宝的智力发育。

2：增强体质

黑米粥中含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，提高宝宝