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苹果
苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。 苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
苹果可以缓解准妈咪健忘的症状，还有防治便秘、止孕吐的作用，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。
苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。
苹果VC含量较高，婴幼儿适量食用可促进机体吸收利用铁元素。妈妈要注意，尽量避免让幼儿食用苹果块，否则容易卡住喉咙管。最好碾碎成果泥或榨成果汁，倘若孩子出现缺铁的症状，也可以食用该水果来缓解。
1.黄元帅
喜欢脆果肉的朋友，注意要选择重一点的苹果，而且越黄越好，还要注意麻点，数量多者为佳。
2.秦冠
中等大小，果色匀称，此外可用手轻压苹果，越是能按下去，就越甜。
3.红富士
颜色选择红的，愈发艳丽，也就愈新鲜。观察外皮上是否有条纹和同心圆，倘若数量较多，说明受到充足的阳光照射，口感更好。
1.对于排便异常困难的人来说，医生往往会推荐其食用苹果。这是因为苹果富含钾、钙等元素，这类矿物质会与人体过多的钠盐所结合，并通过粪便排泄出去，起到通便排毒之效。
2.苹果中的磷和铁元素的数量也较为可观，且特别容易被身体吸收，非常适合睡眠质量差，血气不足的人。
3.医学研究表明，抑郁患者也可通过每日闻苹果的果香，来避免情绪失落。
苹果别名平安果、智慧果、严波、超凡子、天然子、苹婆。苹果营养元素可溶性高，且易被人体吸收，所以苹果被称为“活水”。此外亦有“每天一苹果，医生远离我”之说，由此可见苹果对人体的益处。
面包也写作麺包，一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
方便面，指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面为现代生活不可或缺的简易食品之一。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
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